1 giorno

Pensiero Positivo:  io mi amo

Azione rilassante: pomeriggio in giro per profumerie in cerca di campioncini  di profumi, creme, bagnoschiuma ecc, accetta tutto con gratitudine.

Azione depurativa: bevi una tisana al finocchio

Cura di te stessa: pedicure con sale grosso

2 giorno

Pensiero Positivo:  penso in grande  e permetto a me stessa  di accettare tutto con gratitudine

Azione rilassante: telefona ad un’amica che non senti da tempo

Azione depurativa: bevi un thè verde

Cura di te stessa: prova un nuovo campioncino trovato in profumeria

3 giorno

Pensiero Positivo:  il mio fisico è forte

Azione rilassante: riordina il cassetto dove tieni le tue cose più care.

Azione depurativa: bevi una tisana al  mirtillo

Cura di te stessa: fatti un massaggio alle gambe con una crema drenante

4 giorno

Pensiero Positivo:  oggi accetto tutto con un sorriso

Azione rilassante: passeggiata al parco

Azione depurativa: bevi una tisana alla melissa

Cura di te stessa: concediti se puoi una maschera nutriente per i tuoi capelli

5  giorno

Pensiero Positivo:  ogni cosa accade al momento giusto

Azione rilassante: metti a posto il giardino, il balcone o il davanzale

Azione depurativa: bevi un thè al bergamotto

Cura di se stessa: concediti una doccia con un bagnoschiuma rilassante alla lavanda e alla rosa

6  giorno

Pensiero Positivo:  tutto ciò che io do’ poi ricevo

Azione rilassante: prepara una torta

Azione depurativa: bevi un infuso all’ arancia

Cura di te stessa: fai una maschera illuminante al viso

7  giorno

Pensiero Positivo:  ho fiducia nella vita

Azione rilassante: invita la tua amica del cuore  a gustare insieme la torta di ieri e a  fare quattro chiacchiere

Azione depurativa: bevi un infuso alla ciliegia

Cura di te stessa: prova un nuovo campioncino trovato in profumeria

8  giorno

Pensiero Positivo:  esprimo me stessa in attività creative

Azione rilassante: fai visita una persona anziana e fatti raccontare  le vicende della sua gioventù, ti renderai conto di quante cose puoi imparare.

Azione depurativa: bevi una tisana allo zenzero

Cura di te stessa: prova un nuovo profumo

9 giorno

Pensiero Positivo:  rispetto sempre me stessa

Azione rilassante: metti in ordine l’armadio dei vestiti

Azione depurativa: bevi un infuso  alla vaniglia

Cura di te stessa: prova un nuovo campioncino trovato in profumeria

10  giorno

Pensiero Positivo:  posso gestire qualunque situazione

Azione rilassante: mettiti in ciabatte, prepara l’infuso e guarda un  film in TV o su Netflix

Azione depurativa: bevi un infuso allo zenzero

Cura di se stessa: prima di guardare la TV prova un nuovo trucco per le feste

11  giorno

Pensiero Positivo:  ascolto gli altri con serenità

Azione rilassante: concediti una passeggiata al parco

Azione depurativa: bevi un infuso more e lampone

Cura di se stessa: prova un nuovo campioncino trovato in profumeria

12  giorno

Pensiero Positivo:  oggi scelgo di fare una cosa per volta

Azione rilassante: sfoglia vecchie riviste e ritaglia le foto e gli articoli che ti interessano e conservali , quando avrai voglia di rileggerli li troverai tutti insieme

Azione depurativa: bevi una tisana al finocchio

Cura di se stessa: mettiti un rossetto rosso per andare al lavoro